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金車文教基金會今公布調查發現，逾6成青少年手機沒電會覺得不安。記者張錦弘／攝影
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金車文教基金會今天下午公布調查指出，國內青少年平日使用手機平均2.6小時，假日倍增為5.3小時；且6成沒手機或手機沒電就會覺得無聊、不安，已有手機成癮前兆，甚至連小學生都有2成1手機採高山水果梨山蜜梨禮盒上網吃到飽資費，凸顯青少年越來越依賴手機。

金車文教基金會6月間抽樣調查1998名小五到高三生，發現近9成4使用可上網的智慧型手機，但近5成只能WiFi上網，約1成7限額上網、逾2成7上網吃到飽，以高中生3成5吃到飽最多。

調查還發現，多數學生手機費用由家長付，不到1成自付；且不到1成家長嚴格管控孩子使用手機，自由開放、有條件管控各4成多。

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●低價促銷吃到飽方案 學生手機成癮「回不去了！」



金車基金會總幹會曾清芸表示，讓她較驚訝的是，連小學生都有2成1可上網吃到飽，笑說現在家長都是「好野人（有錢人）嗎？」另一方面，電信公司都鎖定學生低價促銷吃到飽方案，學生一旦習慣吃到飽，「就回不去了」。

調查指出，青少年最常使用手機的三大功能，分別是看音樂影片、上FB等社群網站、玩遊戲，其次才是接電話；分析性別差異，男生比女生更愛電玩遊戲，女生則比男生愛拍照。

●近6成3青少年 手機沒電會不安



問及沒手機會怎樣，7成6覺得不便聯絡，其次約6成會感到無聊。問及手機發生哪些情況會感到不安，則以手機沒電占近6成3最多。

桃園大園國際高中新生陳宇辰說，他升國二才有手機，但起初只能用免費WiFi上網，直到一個月前暑假打工賺錢，才申請399上網吃到飽，自付一半費用，搭車或在餐廳上菜前滑手機較方便，在家用手機上網則可放鬆。

另一大園高中新生彭新翰，同樣升國二才有手機，只能用WiFi，且直到3個月前才有門號，他說，平日休閒時間多在運動，沒手機對他沒差。但以前沒手機時，朋友圈發生何事，他有時會不知道，多少影響同儕關係。

●防手機成癮 張老師建議三大必殺絕招：限制、教育、啟發



張老師基金會台北分事務所總幹事涂喜網購熱銷高山水果梨山蜜梨直銷敏分析，青少年使用手機的目的，以紓壓、人際關係為主，因此喜歡打電玩遊戲、上社群網站聊天或自拍。但一旦從喜歡、興趣到習慣，最後失控成癮，就很難拉回來，往往要等孩子自我覺醒，吃過的都大推的高山水果甜柿產地直送才能擺脫手機。

本身是心理諮商師的涂喜敏提醒家長，手機成癮有幾個警訊，包括常半夜躲在棉被裡玩手機，不但失眠，也很傷眼，近視易加深；常上社群網站，有時會多出一些來路不明的朋友，女孩子會變得愛漂亮、常化妝等。

涂喜敏提出「限制、教育、啟發」等三大防治手機成癮絕技。首先要和孩子明訂使用規範，越小的孩子越限制使用時間、不能上網吃到飽；父母更要當個「教練」，教育如何正確使用網路，不能自己也整天黏著手機；且要啟發孩子的學習欲望，投入運動等其他休閒活動，自然減少對手機的依賴。

●治網路成癮 專家：涵蓋人事時地物五大面向



亞洲大學網路成癮防治中心主任柯慧貞則建議家長，可從「人事時地物」等五大方向治網路成癮，包括要注意孩子上網和誰互動、做什麼事、交換什麼東西，避免被犯罪集團或色情網站利用；且要約定使用時間，像韓國的手機，就可由家長設定每天使用的開始及結束時間，到了該睡覺時就斷網。不過，柯慧貞不建議家長採高壓手段，可用「做完功課上網1小時」等酬賞方式來限制。

柯慧貞也提醒家長，很多孩子睡前把手機放在床邊，容易被誘惑徹夜滑手機，導致長期失眠、睡不飽，影響正常學習，使用手機地點也要管理，盡量避免睡前手機放床頭。
金車文教基金會今發表調查顯示，6成青少年沒手機或手機沒電，就會不安，基金會總幹事曾清芸（右二）、台北張老師總幹事涂喜敏（右一）呼籲家長教育孩子學會自我管理，避免手機成癮。記者張錦弘／攝影
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梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)



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